Рецепти швидких офісних закусок

Смачні бутерброди та обгортання швидко готуються, легко засвоюються та ідеально підходять для закусочної. Ми покажемо вам, як це працює

Корисна закуска на обід? Це робиться швидко!

© Shotshop / Monkey Business

Будь то другим сніданком або перекусом на обід - бутерброди є одними з найпопулярніших офісних закусок. В основному тому, що вони є практичними наповнювачами. Це стосується і сучасних обгортань, які все частіше конкурують із традиційними бутербродами. Однак те, що спокусливо наповнює прилавки в пекарнях, стоячих кафе та закусочних, часто малоцінне та калорійне. Тому ми створили кілька легких, але поживних рецептів. Їх легко імітувати. Тож ви можете швидко приготувати закуски вранці вдома і взяти їх із собою в офіс.

Їжте злегка і пийте досить

Якщо ви хочете залишатися у формі на роботі, слід робити невеликі перерви, щоб їсти та пити. Легкі страви протидіють зниженню продуктивності, поганій концентрації уваги та втомі. Сюди також входять правильні напої. Оскільки нестача рідини погіршує кровообіг. Ідеальними постачальниками рідини є водопровідна вода, мінеральна вода та несолодкий чай. Якщо вам доводиться працювати концентровано, вам слід, наприклад, вибирати мінеральну воду, багату магнієм або кальцієм, для щоденного супутника - не менше двох літрів на день, якщо з медичної точки зору нічого проти цього немає. Для кабінету також підходять фруктові соки, сильно розбавлені мінеральною водою.

Замість скибочок між ними голод повинен втамувати фруктовий кварк, мюслі, фруктовий йогурт або салат.

Увечері ви просто їсте те, чим протягом дня знехтували. Якщо в обідній час були лише порізи, тепла страва - це порядок дня. Важливо, щоб ви звертали увагу на здоровий баланс.

Поради щодо смачних скорочень

  • Надайте різноманітність. Спробуйте різні види хліба та булочок, якщо можливо цельнозернові продукти. Також змініть види начинки. Зверніться до нежирних продуктів для ковбаси та сиру.
  • Приправляйте м’які порізи огірком, скибочками редьки, смужками перцю, скибочками помідорів, кресом, паростками та хрустким листям салату. Ось так бутерброди залишаються соковитими.
  • Готові зрізи оберніть харчовою плівкою і помістіть їх у добре закривається коробку для сніданку. Деякі фрукти або овочі - чудове доповнення. Для цього також є закусочні ящиків потрібного розміру. Краще тримати закуску в холодильнику до готовності до вживання.