Рване м’язове волокно та м’язове перенапруження

Цей текст надає інформацію простою мовою на тему: розриви м’язових волокон та напруга м’язів.

Що таке травма м’язів?

У кожного є м’язи. М’язи важливі для руху. М’язи пов’язані з кістками. Людина може рухатися м’язами. Ось чому, наприклад, у спорті дуже важливі сильні м’язи.

© W & B / Мартіна Ібельерр

М’язи складаються з волокон. Кілька волокон разом утворюють м’язовий пучок. І кілька м’язових пучків разом утворюють один м’яз. У повсякденному житті можуть траплятися різні травми м’язів. Існує три типи м’язових травм:

  1. Розтягнення м’язів.Напруження м’язів - це найлегша форма травми м’язів. М’яз занадто сильно розтягується. Це створює напруження.
  2. Рвана підколінна сухожилля. Коли м’язове волокно розривається, м’язове волокно розривається.
  3. Розрив м’язових пучків. Розірваний м’язовий пучок - найважча форма м’язової травми. Цілий пучок м’язів рветься. Наприклад, це може статися у спортивних аваріях.

Всі три типи пошкодження м’язів болючі.

Як можна розпізнати травму м’яза?

У вас раптом болить м’яз? Тоді у вас може бути травма м’яза. Це часто трапляється під час занять спортом, наприклад. Різні травми м’язів мають різні ознаки:

Розтягнення м’язів
У разі перенапруження м’язів м’яз болить при навантаженні. М'яз також може відчувати себе важко. Біль часто зменшується при розтягуванні.

Рвана підколінна сухожилля
Якщо м’язове волокно розривається, м’яз раптом сильно болить. Він більше не може бути належним чином обтяжений. М'яз відчуває себе важко. Також може бути синець. Постраждала людина може полегшити м’язи, розвантаживши їх.

Розрив м’язових пучків
Коли м’язовий пучок розривається, м’яз раптом дуже сильно болить. Розірвався цілий пучок волокон. Потім розірвана м’яз скорочується. Тому на ураженій ділянці може бути шишка. Також може бути синець. Розірваний м’яз вже не можна рухати.

Ви думаєте: може, у мене травма м’яза? Тоді зверніться до лікаря.
Лікар огляне вас і надасть всю важливу інформацію.

Які причини травми м’язів?

Травма м’яза може мати кілька причин:

  • Чи сильно ти навантажуєш м’язи?
  • Не добре розминка перед вправами?
  • Можливо, у вас старі травми. Але чи ці пошкодження ще не повністю зажили?
  • Ви займаєтеся спортом в мороз і дощ?
  • У вас трапляється спортивна аварія?
  • У вас є запалення в організмі?

Тоді ці речі можуть призвести до травми м’язів.

Деякі види спорту також сильно навантажують м’язи. До них належать, наприклад, футбол або теніс. Тому м’язові травми частіше зустрічаються у цих видах спорту.

Як можна уникнути травм м’язів?

Чи регулярно тренуєтесь? Тоді ви можете звернути увагу на такі речі:

  • Завжди добре розминайся перед вправами.
  • Одягніть потрібне взуття.
  • Уникайте неналежного навантаження на м’язи або перевтоми. Бандажі можуть підтримувати певні частини тіла.
  • Робіть перерви між тренуваннями.
  • Прислухайтеся до свого тіла: чи болить вам під час тренувань? Потім припиніть вправи.

Що ви можете зробити, якщо у вас травма м’язів?

Ви думаєте: може, у мене травма м’яза? Тоді зверніться до лікаря. Лікар огляне вас і надасть всю важливу інформацію. Різні методи лікування можуть допомогти при пошкодженні м’язів, такі як:

  • Масаж
  • фізіотерапія
  • медична електрика
  • Ліки

Детальніше про травми м’язів ви можете дізнатися з нашого відео.

Після травми м’яз потрібно пощадити. Лікар каже вам: це скільки часу вам потрібно щадити м’язи.

Деякі м’язи потрібно щадити довше, ніж інші. Тривалість також залежить від самої травми:

Розтягнення м’язів
М’яз потрібно щадити тиждень. Через два тижні зазвичай можна починати займатися знову.

Рвана підколінна сухожилля
Загоєння займає від трьох тижнів до кількох місяців. Коли м’язове волокно розривається, у м’язі утворюються рубці. Тому після загоєння травми можуть відбуватися в одному і тому ж м’язі швидше.

Розрив м’язових пучків
Іноді навіть потрібне хірургічне втручання. Потім видаляється синець на м’язі. Однак іноді хірургічне втручання не потрібно. Лікар скаже вам: необхідна операція. Або: операція не потрібна.

Де ви можете отримати більше інформації?

Чи хотіли б ви прочитати більше про травми м’язів? Більше інформації про травми м’язів можна знайти тут. Увага: це посилання виводить з нашої простої мовної пропозиції. Тоді інформація більше не є простою мовою.

Увага: Цей текст містить лише загальну інформацію. Текст не замінює візит до лікаря. Тільки лікар може дати точну інформацію. Вам нудно? Або у вас є запитання щодо хвороби? Тоді слід завжди звертатися до лікаря.

Ми писали тексти спільно з Центром досліджень легкої мови. Центр досліджень легкої мови знаходиться в Університеті Хільдесхайму.

М'язи